バランス良くを心がけ😊
手作りご飯です🍚
バランスを考えて食べてるけど、毎食は厳しかったりする。
なので、1食でも偏ってたら夜で整える‼
って整えきれないんだけど気持ちだけね😊
とにかく、取りきれないのはビタミン、食物繊維かなーと思ってるので意識して作ります🍳🎽
サラダ(レタス・トマト・卵・ツナ)
レタスで食物繊維を取り入れ、夜にトマトを食べる事でダイエット効果を😉
卵とツナのタンパク質も取れます🍅✨
ヘルシー過ぎて物足りないので、お肉料理もしたよぉ🍗
牛丼みたいでしょ😊😊
味付けも牛丼風にしたよ🐮
ご飯は無しで、レタスで巻いて食べました😋
そして、今が旬のアスパラ
煮浸しにしてみたよ⤴⤴
あっさりで、冷たくて、シャキシャキで美味しかった👍
旬の物を食べるのが一番美味しくて、栄養価が高いので取り入れます🍀
いつまでも健康で、若くいたい✨
内側からも綺麗になります‼
【読者になってくれる人はこちら☆】
【しずかの動画チャンネル】www.youtube.com
【好きなことをして収入を作ろう】
フリーターでパソコン未経験から人生大逆転
