夏風邪ひいちゃったぁ=3
作りました(╹◡╹)
先週末から風邪をひいてしまい、咳は出るし鼻水でるし熱は出るしで大変でした😞
体力をつける!免疫力を高める!
とにかく体調悪い時こそ食べなきゃと思い、栄養価の高い物や、体を温めるものなどを考えて手作りしました👍
生姜たっぷりの焼きナス。
牛肉&豚肉。
色んな栄養をとります!
酵素は消化を助けたり、体温調節をしたりと生命活動をサポートしてくれます😊
しゃぶしゃぶする野菜には、ほうれん草とつるむらさき🌿
この2つの野菜は栄養価が高い!!
鉄分、カルシウム、ビタミンC、カロチンが多い✨
つるむらさきはほうれん草の3倍近くカルシウムが含まれてるしビタミンCも3倍と凄い栄養価なんです(´゚д゚`)
免疫力を上げる効果や、皮膚を強く保つなど沢山いい事が❤️
こんな感じで栄養沢山とって元気になります✌
体調がよくなってきた日のご飯は、しじみのお味噌汁で肝臓を労りながら体を温める。
そして、しらすご飯🍚
茗荷、大葉たっぷりに、釜揚げしらすとのりで丼を🐠
さっぱりしてて食べやすいし、美味しい💕
しらすは、これでもか!!って位乗せます😆
沢山栄養付けたので日に日に良くなっていきました٩̋(ˊ•͈ω•͈ˋ)و
しずかは昔から喉が弱いので対策として、喉に違和感を感じたらタオルを巻いたり、保湿したり、喉に良い食べ物を食べたり、うがいをしたり、、、
とにかく出来ることをしてます👏
夏風邪、けっこう辛いのでもぉひきたくなぃです😅😅
【しずかの動画チャンネル】www.youtube.com
【好きなことをして収入を作ろう】
フリーターでパソコン未経験から人生大逆転