栄養バランス🍅
食べたいものを食べる!!
これも気持ちのめんでとても大事✨
だけど、体の為にはバランスの取れた食事もしなきゃいけないなと⤴⤴⤴
三大栄養素、ビタミンなどなど１日に必要な物全てを取るのは意識をしてても難しい😣
まず何の食材に何がどのくらい入ってるかなんて分からない💦
勉強した事を思い出しながら、頭フル回転で１日1回はバランスの取れた食事をする✨
今年は体の為に少しでも良いことをしよぉと思います😊😊😊
とゆう事でさっそく🎵🍴
野菜、お肉、ご飯、発酵食材、海藻などなど😌😌
かなり良いバランスだと思う‼(たぶん)
こぉゆう食事を取ると、ついついお菓子を食べたくなったりとか不必要なカロリーを取りたがらない👍👍
ダイエットにも良さげ〜🎶🎶🎶
表面からも、体の中からもキレイになりたーい🙌🙌🙌
頑張りまーす😆
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