昨日はお昼からジムに行ってきました 前回より少し負荷をかけてやりましたがまだまだ筋肉は衰えてます よくここのジムにくるおばぁさんに教えてもらったり話したりしながら筋トレ✨ 年とか関係なく筋肉は鍛える事ができるんだと実感!! 10キロ自転車でトレーニ…