寒くなり乾燥もせるし、風邪を引きやすくなる季節。 免疫を高めたい!! 善玉菌を増やして腸内環境を良くしたい!! 肌などをキレイにしたい!!こんな事を最近思って自炊する時は意識しています。 野菜を沢山取るのはもちろん、発酵食品や乳酸菌のヨーグルトも食…